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당뇨관리12

당뇨에 좋은 음식 TOP 5: 혈당 낮추는 비결 당뇨에 좋은 음식 5가지안녕하세요! 😊 당뇨로 고민하시는 분들께 희소식을 전해드릴게요. 당뇨 관리는 어렵지 않아요! 올바른 식습관만으로도 혈당을 안정적으로 유지할 수 있답니다. 오늘은 혈당을 낮추는 데 도움을 주는 10가지 음식을 소개해드리겠습니다.1. 통곡물로 시작하는 아침 흰쌀밥 대신 현미나 귀리 같은 통곡물을 드셔보세요. 식이섬유가 풍부해 혈당 상승을 천천히 만들어준답니다. 저는 아침에 현미밥에 김치를 곁들여 먹는데, 포만감도 오래가고 에너지도 넘치더라고요! 🍚 2. 녹색 채소의 힘 시금치, 브로콜리 등 녹색 채소에는 마그네슘과 비타민이 풍부해요. 혈당 조절은 물론, 면역력도 높여주니 식단에 꼭 포함해보세요. 샐러드로 먹어도 좋고, 나물로 무쳐먹어도 맛있답니다. 🥦 3. 단백질은 두부와 콩으로.. 2025. 1. 4.
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