반응형 비타민 d 효과1 비타민 D에 대하여 비타민 D의 개요비타민 D는 지용성 비타민의 일종으로, 인체의 건강에 필수적인 영양소입니다. 비타민 D는 크게 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 비타민 D3(콜레칼시페롤)로 나뉩니다. 비타민 D2는 주로 식물에서 발견되며, 비타민 D3는 동물성 식품에 많이 포함되어 있고 인체에서 더 중요한 역할을 합니다.비타민 D의 합성과 대사비타민 D의 주요 공급원은 다음과 같습니다:1. 피부에서의 합성: 자외선 B(UVB)에 노출되면 피부의 7-디하이드로콜레스테롤이 비타민 D3로 전환됩니다.2. 식품 섭취: 비타민 D2와 D3를 함유한 식품을 통해 섭취할 수 있습니다.비타민 D는 체내에서 다음과 같은 과정을 거쳐 활성화됩니다:1. 간에서 25-히드록시비타민 D(25(OH)D)로 전환2. 신장에서 1,25-디히드록시비타민.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
