반응형 마음건강2 마음이 무너지기 전에… 지금 당장 실천해야 할 습관 5가지 당신도 모르게 무너져버릴지도 모릅니다. 그 전에, 지금부터 단 5가지만 바꿔보세요.안녕하세요, 여러분. 요즘따라 마음이 툭 하고 무너져내릴 것 같은 날들이 자주 있지 않나요? 저도 그랬어요. 별일 아닌 것 같았던 일들이 쌓이고 쌓여 어느 날 갑자기 터져버리더라고요. 특히 바쁘고 정신없는 일상 속에서 내 감정은 뒤로 밀려나기 일쑤죠. 그래서 저는 작은 습관부터 바꿔보기로 했어요. 처음엔 별거 아니라고 생각했지만, 매일의 루틴이 되어가면서 내 마음의 안정도 함께 찾아왔습니다. 오늘은 여러분과 그런 작지만 강력한 다섯 가지 습관을 나누고자 해요.목차아침 햇살 5분, 우울을 걷다 하루 3줄 감사일기, 생각의 패턴이 달라진다 디지털 디톡스, 멘탈 회복의 첫걸음 5분 스트레칭, 몸이 풀리면 마음도 풀린다 하루 1명.. 건강 2025. 3. 25. 더보기 ›› 우울증 자가진단 체크리스트 | 지금 당신의 심리 상태는 괜찮나요? 당신의 하루는 어떠셨나요? 아무 이유 없이 무기력하거나, 평소 좋아하던 일이 전혀 즐겁지 않게 느껴진다면... 지금이 체크가 필요한 순간일지도 몰라요.안녕하세요. 요즘 따라 감정 기복이 심하고, 혼자 있는 시간이 길어질수록 머릿속 생각이 복잡해지는 것 같지 않으세요? 사실 저도 비슷한 시기를 겪었어요. 계절이 바뀌는 시기에는 특히 더 그렇더라고요. 그래서 오늘은 우울증 자가진단 체크리스트를 통해 내 심리 상태를 객관적으로 들여다보는 시간을 가져보려고 해요. '그냥 피곤해서 그래' 하고 넘기기 전에, 한 번쯤 스스로에게 솔직해지는 기회가 되었으면 좋겠습니다.목차우울증이란 무엇인가요? 자가진단 체크리스트 사용법 우울증 주요 증상 체크리스트 결과 해석과 행동 지침 전문가의 도움이 필요한 순간 마음을 건강하게 .. 건강 2025. 3. 23. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
