심혈관 질환 예방 운동과 식단 가이드 🫀💪
심혈관 질환 예방 운동과 식단 가이드 🫀💪심혈관 질환은 전 세계 사망 원인 1위를 차지하는 심각한 건강 문제입니다. 하지만 올바른 운동과 식단으로 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 심혈관 질환 예방을 위한 운동과 식단 가이드를 소개해 드릴게요. 건강한 심장을 위한 실천 방법, 지금부터 시작해요! 😊🧐 심혈관 질환이란?심혈관 질환은 심장과 혈관에 영향을 미치는 질병의 총칭으로, 주요 질환으로는 고혈압, 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 등이 있습니다.원인: 흡연, 비만, 나쁜 식습관, 운동 부족, 스트레스증상: 흉통, 숨 가쁨, 피로감, 부종 등심혈관 건강을 유지하려면 운동과 식단이 가장 중요한 역할을 합니다.✅ 심혈관 질환 예방을 위한 운동 가이드1. 유산소 운동 🏃♀️유산소 운동은 ..
건강
2025. 1. 1.
