반응형 커큐민2 만성염증 자가진단 방법과 영양제 추천 가이드 몸이 계속 무겁고 피곤한데, 병원에서는 아무 이상 없다고 한다면? 혹시 만성염증이 원인일 수도 있어요. 특히 아침에 일어났을 때 몸이 뻐근하고 쉽게 지치거나 집중력이 떨어진다면 더욱 주의가 필요합니다. 자가진단 방법과 영양제를 추천해 드릴게요. 안녕하세요! 오늘은 제가 정말 오랫동안 겪어온 문제, 바로 만성염증에 대해 이야기해보려 해요. 사실 예전엔 피곤함이나 잦은 감기를 '그냥 그런 거지' 하고 넘겼거든요. 근데 알고 보니 그게 만성염증 때문이었다는 사실, 정말 충격이었어요. 요즘 같이 스트레스도 많고 인스턴트 음식도 자주 먹게 되는 시대엔 누구나 염증 위험에 노출돼 있잖아요. 그래서 이번 글에서는 만성염증을 어떻게 스스로 진단할 수 있는지, 그리고 도움될 수 있는 영양제들은 어떤 게 있는지 구체적으로.. 건강 2025. 4. 24. 더보기 ›› 만성 염증이 있다면 선택해야할 영양제 만성 염증에 효과적인 영양제: 건강한 삶을 위한 필수 가이드만성 염증은 현대인의 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나입니다. 다행히도 적절한 영양제 섭취를 통해 만성 염증을 관리하고 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 만성 염증에 효과적인 주요 영양제들을 살펴보겠습니다.1. 오메가-3 지방산오메가-3는 만성 염증 관리에 가장 효과적인 영양제 중 하나입니다[1][3]. EPA와 DHA 성분이 풍부한 오메가-3는 다음과 같은 효과가 있습니다:염증을 유발하는 프로스타글란딘2 (PG2) 계열 물질 감소항염 작용을 하는 프로스타글란딘3 (PG3) 계열 물질 증가NF-kB와 Inflammasome 억제를 통한 자가면역질환 예방효과적인 염증 억제를 위해서는 하루 2,000-3,000mg의 오메가-3 섭취가 권장됩니다. .. 건강 2024. 12. 21. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
