반응형 우울감해소1 운동이 우울증에 미치는 영향, 과학이 밝힌 진실 단순한 기분 전환? 아니요. 운동은 뇌를 바꾸고, 우울증을 근본부터 흔들 수 있는 과학적인 해결책일지도 모릅니다.안녕하세요, 여러분! 최근 제가 우울감에서 벗어나려고 시작한 조깅이 생각보다 너무 큰 변화를 가져와서 깜짝 놀랐어요. 사실 별 기대 없이 시작했는데, 어느 순간부터 기분이 확실히 나아지고 있더라고요. 그래서 궁금했어요. 정말 '운동이 우울증에 효과가 있을까?' 그냥 심리적인 위안일까, 아니면 진짜 뇌와 호르몬 레벨에까지 영향을 미치는 걸까? 오늘은 그 과학적인 배경과 진실에 대해 찬찬히 이야기해 보려 합니다. 혹시 운동을 해볼까 고민 중이셨던 분들, 지금이 딱 그 타이밍이에요.목차우울증의 정체와 뇌에서 일어나는 변화 운동이 뇌에 미치는 작용 메커니즘 엔도르핀? 세로토닌? 운동이 만드는 호르몬 .. 건강 2025. 3. 24. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
