반응형 상담치료1 우울감 극복하는 방법, 실제로 효과 본 5가지 팁 아무 이유 없이 가라앉는 기분, 계속 이렇게 살아도 괜찮은 걸까? 나만 이런 기분 느끼는 거 아니죠?안녕하세요, 요즘 마음이 괜히 무거워지고 작은 일에도 쉽게 지치진 않으신가요? 저도 그랬어요. 아침에 눈을 뜨는 게 힘들고, 아무것도 안 해도 피곤하고, 괜히 눈물이 나기도 했어요. '우울하다'는 말을 쉽게 할 수 없어서 더 힘들었던 적도 있었죠. 하지만 몇 가지 작은 습관을 들이면서부터 조금씩 달라졌어요. 그래서 오늘은 제가 직접 시도해보고 효과를 느낀 우울감 극복 팁 5가지를 솔직하게 나눠보려고 해요.목차햇빛 아래 걷기: 뇌에 햇살을 비추다 먹는 것이 기분이 된다? 우울감과 음식의 상관관계 생각을 꺼내다: 감정 일기 쓰기의 힘 SNS 끊기: 비교하지 않기 위한 첫 걸음 루틴 만들기: 작은 리듬이 큰 힘.. 건강 2025. 3. 24. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
