아르기닌이 남자에게 좋은 이유

성기능 개선

아르기닌의 가장 주목할 만한 효과 중 하나는 남성의 성기능 향상입니다.

1. 발기 기능 개선: 아르기닌은 체내에서 산화질소(NO)로 전환되어 혈관을 확장시킵니다. 이는 음경으로의 혈류를 증가시켜 발기력을 개선하는 데 도움을 줍니다.
2. 정자 생산과 운동성 향상: 아르기닌은 정자 생산과 운동성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있어, 남성 불임 치료에도 활용될 수 있습니다.

운동 능력 향상

아르기닌은 운동 성과를 개선하는 데도 도움이 됩니다.

1. 산소 소비량 감소: 아르기닌 보충은 중간 강도 운동 시 산소 소비량을 줄이고, 고강도 운동의 능력을 높이는 것으로 나타났습니다.
2. 근육 회복 촉진: 단백질 합성, 조직 회복, 영양분 조달 및 노폐물 제거를 원활하게 하여 운동 후 회복을 돕습니다.

심혈관 건강 증진

아르기닌은 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

1. 혈압 조절: 산화질소 생성을 증가시켜 혈관을 확장하고 이완시킴으로써 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.
2. 혈류 개선: 혈액 순환을 촉진하여 전반적인 심혈관 건강을 개선합니다.

면역 기능 강화

아르기닌은 면역 체계 기능 향상에도 기여합니다.

1. 염증 감소: 체내 염증을 줄이는 데 도움을 주어 전반적인 건강 상태를 개선합니다.
2. 상처 치유 촉진: DNA 생성과 단백질 생성에 관여하여 상처 치유를 돕습니다.

대사 기능 개선

아르기닌은 대사 기능 개선에도 도움이 됩니다.

1. 당뇨병 위험 감소: 일부 연구에 따르면 아르기닌이 당뇨병 환자의 아르기닌 수치 불균형을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 성장 호르몬 증가: 일부 연구에서는 아르기닌 섭취가 성장 호르몬 수치를 유의미하게 증가시킬 수 있다고 보고하고 있습니다.

아르기닌은 이처럼 다양한 방면에서 남성의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 심장 질환, 저혈압, 당뇨병 등의 기저 질환이 있는 경우에는 섭취에 주의가 필요하며, 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

아르기닌과 함께 복용하면 좋은 영양제는 무엇이 있을까?

• 시트룰린 : 시트룰린은 아르기닌과 함께 섭취했을 때 효과가 더욱 좋아집니다. 시트룰린은 체내에서 아르기닌으로 변환되어 산화질소(NO) 생성을 촉진하고, 혈관 기능 향상에 도움을 줍니다.
• 오르니틴 : 오르니틴은 아르기닌, 시트룰린과 함께 간에서의 요소 회로를 활성화하여 디톡스 능력을 높이고 피로감을 줄이는 데 도움을 줍니다.
• 타우린: 타우린은 아르기닌과 유사한 작용으로 혈액 순환을 돕습니다. 함께 섭취하면 시너지 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
• 마그네슘 : 불면이나 스트레스로 인한 피로가 쌓인 경우, 마그네슘을 함께 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
• 항산화제 : 아르기닌 고함량 섭취 시 활성질소가 생성될 수 있으므로, 항산화 제품을 함께 섭취하면 좋습니다.
• 비타민 B군 : 일부 약국에서는 아르기닌과 함께 비타민 B군을 패키지로 판매하고 있습니다.

이러한 영양제들을 아르기닌과 함께 섭취하면 피로 회복, 혈액 순환 개선, 운동 능력 향상 등의 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 다만, 개인의 건강 상태와 복용 중인 약물에 따라 주의가 필요하므로, 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.